哪些人容易患产后尿失禁
分娩后六个月内，如果新妈妈在搬重物，跑步、大笑、咳嗽甚至是改变体位时都可能有少量尿液渗出，并且因自己察觉不到而无法控制，这种情况就称为产后尿失禁。
很多新妈妈一听到产后尿失禁就会觉得十分难堪，觉得自己好像做了什么见不得人的事，难以说出口。因此，出现症状之后往往一拖再拖，到医院就诊时已经错过了保守治疗的时间，给身心都造成了很大的痛苦。
并不是每个妈妈在孕产期都会尿失禁，但体格、体质、分娩情况等一系列因素都会影响排尿状况。出于预防目的，您可以根据下表来评量一下自己是否属于尿失禁的多发人群，如果您符合下列条件中的任何一项，就要格外注意您骨盆底的健康了！
孕前工作压力较大的妈妈
在孕期或者怀孕前，有便秘导致排便时间较长情况的妈妈
在分娩过程中，自子宫口打开直到宝宝出生的时间长达5小时以上的妈妈
个子高、体重偏重的妈妈
35岁以上首次生产的高龄产妇
由于慢性鼻炎引起易打喷嚏、易咳嗽的妈妈
宝宝的出生体重3500克以上的妈妈
分娩过后一周，子宫仍压迫膀胱的妈妈
分娩时难产的妈妈
产后过早、过快地减肥的妈妈
生过3个孩子以上的妈妈
盆底肌体操 预防产后尿失禁从孕期开始
出于预防产后尿失禁目的，更好从孕期就认真做盆底肌运动。产后也应尽量早点开始，这样比较见效。 盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，反复进行。10次为一组，1天更少做5组才会有效果 。当然这5组不必连续做，可分为数次进行。
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