经期不适宜做的事：【点击咨询在线专家】

　　1、剧烈运动和重体力劳动

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

　　2、饮咖啡、浓茶

　　很多女xing月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　3、吃得太咸

　　月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女xing不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

　　4、贪食生冷

　　这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

　　5、饮酒

　　研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。【点击咨询在线专家】

　　6、活血化淤类药物

　　有些女xing因为乳腺 增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

　　7、紧身衣裤

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　8、游泳和盆浴

　　月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

　　9、捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　10、贸然拔牙

　　月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

　　11、高声唱歌

　　月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

　　12、情绪失控

　　很多女xing会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

　　13、性生活

　　经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫 内膜异位症，有可能造成不孕。

　　经期适合做的事：【点击咨询在线专家】

　　1、做补水面膜

　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真 皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。

　　2、 喝碳酸饮料

　　由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙。

　　但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

　　3、读本好书

　　在月经期，你的记忆力有显着提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。

　　建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多。

　　4、美美地被按摩

　　轻柔的舒缓按摩能放松肌肉，减少经痛。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。【点击咨询在线专家】

　　5、做足部SPA

　　双脚是人体与大地相连的唯 一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。