很多女xing在怀孕后都会有早孕反应,如何减轻早孕反应是很多女xing想要了解的.一般女xing在怀孕初期都会有一些反应,有一些女xing早孕反应很明显.严重的女xing还要去医院治疗.那么,如何减轻早孕反应?下面由塘沽安琪医院医生详细介绍.>>>文章太长?不如直接咨询
 
    如何减轻早孕反应?
 
    塘沽安琪医院的妇科医生总结了如下内容:在女怀怀孕初期,基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕症状.可以经过以下方法来减轻早孕反应的症状.
 
    1、消除对怀孕的心理负担.如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给以耐心的说明.特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快渡过早孕期间的有效办法.
 
    2、维持心情流利.可采取移动留意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状.同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育.
 
    3、在饮食上留意搭配.如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女xing在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这经常是因为空腹的原因.有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲.冷却的食品轻易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前.
 
    要不断改善饭菜的花样,以增进食欲.要多留意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状.不断呕吐会造成体内的水分不足,要留意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类.
 
    4、选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物,少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物.含蛋白质和碳水化合物的食物,另外可以将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃,或者切一片含在嘴里对减轻早孕反应会很有效.
 
    5、加强孕前身体素质的锻炼.格外要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病.
 
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