一个完全自然的分娩过程是什么样的？ 

如何发现女xing身体和腹中宝宝的内在智慧？ 

在分娩过程中，女xing身体的激素是如何主导着分娩的发生？ 

你的家人、丈夫如何为你创造一个安全的环境，来确保你的催产素分泌水平，和抑制儿茶酚胺的分泌，确保分娩的顺利进行？

从分娩征兆到产后，整个分娩过程分成哪些阶段？ 

在每一个分娩阶段，你的身体、情感会逐渐发生什么变化？

如何顺应这些变化，如何让自己更舒适？ 

你的家人、丈夫在这个过程中如何照料你？

温柔分娩私教课程为您来更好诠释！
  自从“4•23温柔分娩训练营”启动以来，越来越多的妈妈们对与“温柔分娩私教课”充满了期待。"什么时候能给我排一节私教课？”“Sunny老师在课上讲的三早一晚、袋鼠照护、爸爸陪伴漫舞什么时候能实现？”“那份属于我们的分娩计划书什么时间能够问世？”……6月11日，20多位幸运的准爸妈们跟随Sunny现场聆听了一场风靡全球的“温柔分娩私教课”！

  截止到2016年12月，ICEA在中国培养的分娩导乐和生育教育讲师共503位；其中仅有38位通过ICEA认证分娩导乐和生育教育讲师；Sunny老师就是这38位中的一员，而且是双认证！（此处应该有用掌声……）

宝路薄荷糖、气球、乒乓球、弹珠、矿泉水瓶子、衣服夹、卡片……

我的天哪～这都是什么鬼？？？？？

 

分娩指南早知道

传说中辛苦煎熬的产程怎么度过？？？

产程之潜伏期

发生了什么：

宫颈将完全消退并且从０－４厘米左右，有可能会见后或破水；

准妈的感受：

温和的宫缩、背痛、高兴、有些害怕、可能破水、激动、过分注重宫缩；

准妈怎么做：

变化姿势、有节奏的呼吸、夜里尽量休息、散步、正常饮食、日常活动、泡澡／淋浴、每隔一小时排空一次膀胱、放松、与宝宝对话；

爸爸可以做的事情：

鼓励妈妈休息、陪同娱乐、鼓励变换姿势、记录宫缩、打电话给医生、帮助放松、按摩、告诉她做的很棒、准备外带食物、协助喝水、协助ＷＣ。

产程之活跃期

发生了什么：

宫缩持续增强，从４厘米到７厘米；

准妈的感受：

强烈的宫缩、强烈的背痛、表情严肃、注意力集中、需要陪伴、害怕、怀疑自己、焦虑／疲惫；

准妈怎么做：

变化姿势、有节奏的呼吸、视觉化想象、内检是放松、骨盆摇摆、尽量进食、尽量放松、每　　隔一小时排空一次膀胱、喝水、自我鼓励、唱诵／视觉聚焦；

爸爸可以做的事情：

　　调暗灯光、视觉化想象引导、协助变换姿势、协助间歇期放松、按摩、告诉她做的很棒、协助喝水、协助ＷＣ、去医院、布置分娩环境、和她一起呼吸、关注精神状态。

      从早期分娩到活跃分娩期，多数女xing需要掌握一些生孩子的技巧。你需要知道什么时候去医院。通常很多女xing会遵循5-1-1规律，即每次宫缩间隔5分钟，每次持续一分钟，如此反复一小时，此时就需要去医院了。有研究表明可以在4-1-1（每次宫缩间隔4分钟），甚至3-1-1（每次宫缩间隔3分钟）时，可再选择去医院。无论怎样，相信你的身体和你的感觉。如果你觉得需要去医院了，就相信你的直觉。

　（提醒：如果你是高危孕妇，请遵医生给予何时去医院的建议。）
产程之过渡期

发生什么：

从７厘米到１０厘米，也就是子宫颈完全消失，宫缩更加强劲有效，因此这一过程是非常短的（通常低于一个小时）；

准妈的感受：

非常强烈的宫缩、非常强烈的背痛、恶心／呕吐、易怒、自然破水、双腿冷、分泌物较多、想用力、肛门压迫感；

准妈怎么做：

变化姿势、有节奏的呼吸、想象宫颈口完全打开、告诉自己这是更短的时间、骨盆摇摆、想用力时询问医护是否可以、尽量放松、排空膀胱、自我鼓励、唱诵、视觉聚焦；

爸爸可以做的事情：

营造视觉化意境、提醒她这是更短的时间、用力的拥抱她、协助间歇期休息、按摩、告诉她做的很棒、协助喝水、协助ＷＣ、和她一起呼吸、关注精神状态、告诉她宝宝很快就要来了、恶心或热时使用凉毛巾冷敷。