26岁的郑女士，曾经是一位职业女xing，也是家里的独生女，可能是受家庭因素影响，患上了产后抑郁症，活泼可爱的她现在变得情绪异常，总会抱怨一些东西。现在的她每天24小时的看着女儿，连觉都不用睡，脾气也变得异常暴躁，经常动不动就发脾气。天津滨海安琪妇产医院医师指出，郑女士这是典型的产后抑郁症的表现，而且比较严重，需要赶快治疗。

　　怀孕生孩子，是女xing的本能。不过，现代女xing平时生活压力就大，再加上怀孕以后不适应自己的准妈妈身份以及家人不够体谅的关系，心理状态往往不够坚定而患上产后抑郁。那么，作为产后新妈妈的你还有你的家人，要怎么样才能顺利摆脱产后抑郁呢?

　　产后抑郁怎么办?要如何面对产后抑郁?

　　1.积极面对生活，尽快适应自己的新手妈妈角色。从女孩子到妈妈的角色过渡，比较早婚早孕的年轻女xing往往不适应，也觉得自己还没有做好心理准备，对当新手妈妈的无所适从，反而让自己陷入产后抑郁的泥沼中。所以，打起精神来吧，多点跟家人沟通交流，对跟有经验的妈妈交谈，这样你就会很快走出困境。

　　2.家人要多加关心和沟通。新妈妈无需感到自卑、自暴自弃，如果有烦心事或者精神上钻牛角尖，建议及时向自己的爱人和亲友倾诉，多听听别人的意见，这样才能排泄自己附加给自己的压力。

　　3. 如何面对产后抑郁?懂得多跟人接触。与别人的沟通交流，并不仅限于家人和朋友。当与别人亲密交谈时，自己也获得意外的惊喜与鼓励，反而不容易陷入抑郁的情绪中无法排解。

　　4.保持身体健康。谁都会有次当妈妈的时候，不要慌，也不要嫌弃宝宝哭闹自己休息不好，多注意适当的运动，注意饮食和充分的休息，这样才能让自己坚强起来面对问题。

　　5. 如何面对产后抑郁?不妨寻求专业的援助。当产后抑郁已经形成并开始变得严重，建议当机立断去向外寻求心理援助，不要让自己继续陷入焦虑和无助的情绪中无法自拔，这样反而伤人伤己。

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