如何预防痛经?痛经厉害怎么办?有痛经经历的女xing一定对之恨之入骨，这些年有不少女xing被痛经深深困扰着，使其身心都受到了不少折磨。什么办法可以预防女xing痛经呢?女xing们又不太了解，这就使得该现象越来越多了，所以大家要提前注重痛经的预防工作，这样才能更好的防御此病。接下来就请天津滨海安琪妇产医院医师给您来做个详细的介绍，一起来看看吧。

　　如何预防痛经? 

　　性生活要节制

　　女xing朋友要注意性生活要节制，性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症，这也是导致痛经的一个重要原因，尤其在月经期间要注意禁止过性生活，否则会加重病情。

　　注意控制情绪

　　作为女xing，很多人都很容易受到环境等因素影响，导致情绪波动较大，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，可引起痛经或使痛经症状加重。所以无论是经期还是平时都要注意保持愉快心情，有利于预防痛经

　　生活习惯要注意

　　夏天到了，很多女xing都爱吃冰淇淋、冷饮等一切冰凉的东西，但是你知道吗?吃过多的冰品这也是导致痛经的一大原因，另外在月经期，注意腹部保暖，不要用冷水冲洗双脚，也有助于防止痛经。

　　红糖水可以治疗痛经吗?

　　1、热的红糖水可让女xing的温和，增加能量，活络气血，加快血液循环，经血也会排得较为顺畅，此外，若女xing有行经不畅、小腹胀痛的问题不妨试试此法。深圳博爱妇科专家提醒，红糖属热性，服用易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女xing可行，但对于火性体质的女xing，服用燥性的红糖水，好比火上浇油，可造成出血过多。

　　2、红糖水调节痛经情况在继发性痛经的缓解上，是有一定疗效的。但此法更适用于产后痛经的女xing，帮其补充血气。可以帮助产后女xing缓解子宫收缩，但对经期女xing而言，用处并不大。

　　因此，在防止痛经上，女xing更需注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期时避免食用辛辣刺激性食物。若是经血量不多，女xing还可以适量喝一点葡萄酒，帮助通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。

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